Внутренние границы и бережное отношение к себе

в семье, на работе, на улице

Тренинг Ксении Кононовой

- "Очень мутная тема эти границы", - говорит мой приятель после одного из тренингов.
- "Да, согласна".

Видимо, поэтому в них и нужно разбираться, исследовать. И мало просто в книжке прочитать. Так как границы мы начинаем чувствовать и осознавать через практику. А как почувствуешь и осознаешь, то понимаешь, что знать их жизненно важно!

Наши внутренние границы - наша защита! Если эта защита слабая, то через неё легко проникает всё, что не попадя и рулит нашей жизнью. Но если они (границы) слишком плотные, то не пропускают, как деструктивное, так и конструктивное, как плохое, так и хорошее, типа железного занавеса. На поддержание чрезмерных границ уходит очень много энергии, как и на разгребание последствий их отсутствия. Границы имеют несколько уровней. Например, наша защита может хорошо действовать на работе, но совершенно не работать в семье с близкими и родными. 

 

Нарушение границ - это всегда насилие, физический вред, эмоциональное давление, излишняя забота, вмешательство в чужие дела, неуместность, жертвенность, излишне громкая неуместная речь, перебивание, помощь, о которой не просят, спасательство, тирания, диктаторство, неуважительное отношение к другим, унижение, манипуляции, невозможность иметь время и пространство "для себя", чрезмерная занятость, неприятный секс и другой телесный контакт, отягощающие разговоры, перманентная усталость, истощённость. Этот список можно продолжать бесконечно.

Приходилось ли Вам нарушать границы других людей? Нарушали ли когда-нибудь Ваши границы? Как это было? Что Вы чувствовали при этом? Какие это имело или имеет последствия?

Какие они эти внутренние границы - каждый определяет для себя сам. Существующие правила и нормы не защитят нас от вторжения непрошенных гостей "в грязных сапогах". Как предотвартить это вторжение? Как научиться чувствовать границы других людей? Как часто не осознавая свои внутренние границы, мы становимся жертвами этой неосознанности. Самое время сказать СТОП!

Приглашаю Вас на тренинг - исследование внутреннего пространства. 

На тренинге "Внутренние границы и бережное отношение к себе в семье, на работе, на улице" мы постараемся ответить на следующие вопросы:

Что такое наши внутренние границы? 
Каким образом нарушаются наши границы?
Каким образом мы нарушаем границы других людей?
Как понять, что личные границы нарушены?
Как реагировать на нарушение внутренних границ?
Какого это уметь ощущать и защищать свои границы?
Что значит бережное отношение к себе?

 

Почему я веду этот тренинг?

Думаю, что человек с изначально простроенными здоровыми границами может и не заметить, каким богатством наделён. Я не из таких. Скорее, моя жизнь во многом пример обратного. А от того моё обретение в виде построения внутренних границ очень ценится мной. Для меня это великое открытие! Я на пути исследования и возможно, этот процесс, как и многие в нашей жизни, бесконечен. Но я уже знаю этот путь, алгоритм того, как происходит, осознание своих границ, как быть не должно, где пора сказать заветное "СТОП". Я понимаю знаки моего тела, психики на нарушение моих границ, знаю, что может стать помощником на пути. Каким образом выстраиваются границы, какие могут быть риски, трудности, последствия. И я знаю, как меняется жизнь, самоощущение и как выстроенные границы влияют на наше здоровье и благополучие.

Приглашаю Вас в моё пространство исследования внутренних границ 29 июня в Саратове.

Через немного теории, много практики и обсуждений в группе, в общем поле, мы получим важные осознания - те самые зёрна, которые будут прорастать в последующем всю жизнь.

Какими методами, с чем будем работать? 
Что участники тренинга получат в результате?

Тренинг направлен на практическое проживание своих внутренних границ, осознание опыта, проживание и осознание ресурсных состояний, закрепление положительного опыта в теле и в сознании участников. Что гарантирует устойчивые внутренние изменения.

В работе тренером применяются психотерапевтические методы: монодрама, аутодрама, психодрама, телесная терапия, арт-терапия, мандала-терапия, свободное воображение.

1 БЛОК Направлен на исследование реальной ситуации с индивидуальными внутренними границами каждого участника и исследование желаемой ситуации. Определение отношений созависимости, удушающих жизненных сценариев, препятствий на пути к тому, чтобы свободно проявляться и жить СВОЮ жизнь. Выявление конструктивных и деструктивных взаимоотношений. Диагностика внутренних границ, телесное проживание, осознание того, когда, как и кем нарушаются внутренние границы в каждом индивидуальном случае. Понимание, ощущение того, на какие свои эмоции, чувства, действия ориентироваться и что делать, чтобы границы не нарушались и в том случае, когда границы всё-таки нарушены. Исследование зон риска, адекватности существующих границ. Осознание деструктивных и конструктивных моментов.

2 БЛОК Направлен на выявление внутренних ресурсов бережного отношения к себе. Проявление ресурсных внутренних пространств, фигур, проживание состояния Я ЕСТЬ. Внутреннее освобождение от того, что мешает СВОБОДНО ПРОЯВЛЯТЬСЯ В ЖИЗНИ И ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Закрепление наполняющих, ресурсных состояний.


Организационная информация

Если Вы хотите получать информацию о мероприятиях в Вашем городе - подайте заявку на участие (кнопки вверху и внизу страницы).